Szerokie spektrum pomocy
POPRAWA RELACJI
ZROZUMIENIE EMOCJI
TRENINGI ZACHOWAŃ
UREALNIENIE OBRAZU CIAŁA
WZMOCNIENIE WITALNOŚCI
POCZUCIE SPRAWCZOŚCI
Koncentrujemy się na poprawie kluczowych obszarów życia: lepszemu funkcjonowaniu w domu i pracy, satysfakcji w relacjach, odzyskaniu poczucia sensu, większej świadomości siebie i rozwoju.
Nasi specjaliści skutecznie pomagają
DOROSŁYM, MŁODZIEŻY I DZIECIOM
Patrzymy na Ciebie całościowo i razem znajdujemy odpowiedzi na ważne pytania: dlaczego tak się dzieje, jak sobie pomóc i co zrobić, aby poczuć się lepiej? Wspieramy, gdy pojawia się niska samoocena, złe samopoczucie, brak akceptacji własnego ciała czy utrata witalności. Pomagamy lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje. Pracujemy z osobami doświadczającymi lęku, depresji, trudności w relacjach lub zaufaniu, z obniżoną odpornością emocjonalną. Wspólnie krok po kroku pomagamy Ci osiągnąć spokój. Jesteśmy z Tobą na każdym etapie drogi do dobrostanu.
Pomagamy osobom, które:
DOŚWIADCZAJĄ
- nieadekwatnego lęku
- chronicznego smutku
- poczucia bezradności
- zmęczenia codziennością
- braku witalności i radości życia
- problemów w relacjach
- częstych zmian nastroju
- trudności emocjonalnych
- skutków traumatycznych sytuacji
- utraty kontroli nad używkami
- trudności ze skupieniem
- problemów ze snem
- ciągłego rozdrażnienia
CZUJĄ
- brak zaufania
- częste rozczarowanie
- iż każdy problem ich przerasta
- się nigdzie nie pasujące i beznadziejne
- zagubieni w myślach i uczuciach
- że nie lubią siebie i swojego ciała
- niezadowolenie ze swojego wyglądu
- brak wsparcia ze trony bliskich
- niezrozumienie ze strony innych
- iż inni są głównie źródłem bólu
- zmęczenie ciągłym tempem życia
- niemożność wpływu na własne życie
- paraliż wobec przyszłości i jej zmiany
PRAGNĄ
- lepiej poznać i zrozumieć siebie
- nauczyć się radzić sobie z emocjami
- umieć wyrażać swoje potrzeby
- poprawić relacje z bliskimi
- odzyskać energię i nadzieję
- lepiej radzić sobie ze stresem
- sprawniej pokonywać wyzwania
- być bardziej asertywnym
- przywrócić równowagę
- poukładać swoją teraźniejszość
- stworzyć plany na przyszłość
- wprowadzić pozytywne zmiany w życiu
- znaleźć miejsce na terapię lub rozwój
Nasze ceny
USŁUGI DIAGNOSTYCZNE
Konsultacja diagnostyczna (wstępna) — pierwsze spotkanie, podczas którego przeprowadzamy szczegółowy wywiad, rozpoznajemy naturę trudności i wspólnie planujemy rodzaj pomocy. Na podstawie konsultacji określamy cel pracy, dobieramy odpowiednią metodę oraz formę wsparcia.
Czas trwania 45-90 min. Ceny 250-400 zł.
Konsultacja psychologiczna i pedagogiczna — rozmowa diagnostyczna ukierunkowana na rozpoznanie problemu oraz określenie potrzeb. Prowadzimy wstępną ocenę sytuacji oraz rekomendujemy dalsze działania, konsultacje specjalistyczne, pogłębioną diagnostykę lub inne formy pomocy.
Czas trwania 45-50 min. Ceny 170-200 zł.
Psychoterapia
Indywidualna — systematyczna praca terapeutyczna ukierunkowana na zrozumienie źródeł trudności emocjonalnych oraz wypracowanie nowych, lepszych sposobów funkcjonowania. W bezpiecznej przestrzeni relacji terapeutycznej wspieramy proces samopoznania, radzenia sobie z objawami oraz wprowadzania zmiany. (również w języku angielskim)
Czas trwania 45-50 min. Ceny 200-250 zł.
Par i małżeństw — prowadzona z obojgiem partnerów, skupiona na poprawie komunikacji, rozumieniu dynamiki relacji oraz rozwiązywaniu konfliktów. Pracujemy nad wzmocnieniem więzi, budowaniem bliskości i wspólnym wypracowaniem konstruktywnych wzorców współdziałania.
Czas trwania 60-90 min. Ceny 250-350 zł.
Grupowa — regularne spotkania grupy terapeutycznej prowadzone przez dwoje psychoterapeutów. Praca w grupie umożliwia uczenie się od innych uczestników, wymianę doświadczeń oraz rozwijanie umiejętności interpersonalnych w atmosferze wsparcia i wzajemnego zrozumienia.
Czas trwania 40-90 min. Ceny 60-150 zł
grupy
Trening Umiejętności Społecznych TUS dla dzieci — zajęcia grupowe rozwijające kompetencje społeczne dzieci, prowadzone są w małych grupach. Program obejmuje naukę komunikacji, rozpoznawania emocji, współpracy oraz radzenia sobie w różnych sytuacjach społecznych.
Czas trwania 60 min. Cena 120 zł.
Psychoedukacyjna grupa dla dziewcząt w spektrum autyzmu — łącząca psychoedukację z elementami treningu umiejętności społecznych TUS, dostosowana do specyfiki funkcjonowania dziewcząt ze spektrum autyzmu. Program wspiera rozumienie własnych potrzeb oraz rozwój kompetencji społecznych.
Czas trwania 60 min. Cena 120 zł. (za m-ąc)
Trening Zastępowania Agresji (Original ART®) — ustrukturyzowany program grupowy rozwijający umiejętność rozpoznawania, kontrolowania i konstruktywnego wyrażania złości. Zajęcia obejmują techniki samokontroli, radzenia sobie z frustracją oraz alternatywne sposoby reagowania w sytuacjach konfliktowych. Pełny cykl treningowy obejmuje 30 cotygodniowych spotkań.
Przy płatności za cały trening oferujemy 10% zniżki - rabat 360 zł. = 3 spotkania GRATIS.
Czas trwania 60 min. Cena 120 zł.
Półotwarta grupa dla młodych dorosłych (wiek: 18-24 lata) — mała grupa psychoedukacyjno-wsparciowa (8-10 osób) dla osób mających trudności w relacjach z innymi.
Czas trwania 60 min. Cena 150 zł. (za m-ąc)
Otwarta grupa wsparcia dla matek „Plecak doświadczeń" — comiesięczne spotkania grupowe skupiające kobiety z podobnymi doświadczeniami, prowadzone w atmosferze akceptacji i wzajemnego wsparcia. Stanowią przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami, słuchania oraz uczenia się od innych uczestniczek. (każda ostatnia sobota miesiąca)
Czas trwania 90 min. Cena 60 zł. (za m-ąc)
Dla rodziców i RODZIN
Konsultacje rodzicielskie — spotkania wspierające rodziców w rozwiązywaniu trudności wychowawczych i relacyjnych z dziećmi. Podczas konsultacji analizujemy sytuację rodzinną, omawiamy strategie wychowawcze oraz wypracowujemy konkretne rozwiązania dostosowane do potrzeb rodziny.
Czas trwania 45-90 min. Ceny 250-400 zł. (w zależności od czasu trwania)
Warsztaty dla rodziców dzieci ze spectrum autyzmu, ADHD — cykl 10 spotkań psychoedukacyjnych dla rodziców, łączących wiedzę o specyfice zaburzeń z praktycznymi strategiami wspierania dziecka i rodziny. Grupa stanowi przestrzeń wymiany doświadczeń i wzajemnego wsparcia.
Czas trwania 90 min. Cena 150 zł.
Mediacje rodzinne — profesjonalne wsparcie w rozwiązywaniu sporów rodzinnych z udziałem bezstronnego mediatora. Proces mediacji ukierunkowany jest na wypracowanie porozumienia satysfakcjonującego wszystkie strony, przy poszanowaniu potrzeb i perspektywy każdego członka rodziny.
Czas trwania 55 min. Ceny 200-250 zł.
Praktyczne informacje
Znajdują się tu opisy rodzajów terapii wraz z podanymi specjalistami z danej dziedziny i zasady wspólnej pracy.
Diagnoza i wsparcie osób z zaburzeniami rozwojowymi i neuroatypowymi
Oddziaływania ukierunkowane na rozwijanie kompetencji emocjonalnych i społecznych u osób ze spektrum autyzmu, ADHD i zaburzeniami zachowania. W tym TUS (trening umiejętności społecznych), TZA (trening zastępowania agresji). Praca uwzględnia indywidualne potrzeby i wyzwania. (Marta Łasocha, Patrycja Szymańska)
Terapia psychodynamiczna w tym TFP (Transference Focused Psychotherapy) i psychoanalityczna
Skoncentrowana na zrozumieniu głębszych przyczyn emocji i wzorców w relacjach. Pomaga odkryć nieuświadomione procesy i przepracować trudności z przeszłości. Szczególnie efektywna przy zaburzeniach osobowości, kryzysach emocjonalnych i traumach interpersonalnych. (psychodynamiczna i TFP – Joanna Franczyk, psychoanalityczna – Małgorzata Lis-Pawlik)
Terapia poznawczo-behawioralna CBT (Cognitive-Behavioral Therapy) w tym terapia schematów SFT (Schema Focused Therapy) i Trauma-Focused
Skupiona na konkretnych problemach i zmienianiu myśli, emocji i zachowań. Terapia schematów pozwala podjąć głębszą pracę z utrwalonymi negatywnymi wzorcami, często obecnymi w zaburzeniach lękowych, depresyjnych i osobowości. (Marzena Lelek-Kratiuk)
Terapia ruchem i tańcem DMT (Dance Movement Therapy)
Dla osób zwykle unikających wyrażania uczuć, mających problem z doborem słów lub używających ich nieadekwatnie. Terapia ta pomoże też tam, gdzie wyrażenie emocji i przeżyć słowami staje się niemożliwe. Pomoc odnajdą osoby, które odczuwają odcięcie się od ciała, doświadczają trudności emocjonalnych, wewnętrznych konfliktów, dużego stresu. Doświadczają stałego napięcia, mają kłopoty z zaburzonym obrazem własnego ciała lub zablokowania pewnych jego części. Doświadczają niemożności bliskości, kontaktów fizycznych czy zaufania. Terapia dla zainteresowanych rozwojem świadomości, chcących lepiej poznać i wyrażać siebie oraz realizować swój twórczy potencjał. Wykorzystuje ruch, oddech, taniec i ekspresję ciała jako narzędzia terapeutyczne, co wspiera integrację na wielu poziomach świadomości (Marta Łasocha)
Terapia dla par i rodzin oraz konsultacje dla rodziców
Pomaga radzić sobie z trudnościami w relacjach rodzinnych i rolach społecznych przez edukację czy analizę wzajemnych relacji w systemie rodzinnym. Wspiera budowanie lepszego wzajemnego zrozumienia i rozwiązywanie konfliktów. Wspiera zrozumienie ról i dynamik w rodzinie, co często jest kluczowe w sytuacjach kryzysów i konfliktów. Pomaga zrozumieć proces wychowawczy, skupia się na znalezieniu rozwiązań wspierających relacje rodzic – dziecko, rodzic – nastolatek. (Marta Łasocha, Patrycja Szymańska, Marzena Lelek-Kratiuk)
Terapia dzieci i młodzieży
Metody dostosowane do wieku (zabawa, ekspresja fizyczna i artystyczna, psychoedukacja). Stała współpraca z rodzicami/opiekunami i jasne zasady poufności. W razie potrzeby współpraca ze szkołą i lekarzami. (Marzena Lelek-Kratiuk, Joanna Franczyk, Marta Łasocha, Patrycja Szymańska)
Psychoterapia grupowa
Grupa 6–10 osób, prowadzona przez 1–2 terapeutów. Praca w relacjach „tu i teraz” – to laboratorium interakcji i emocji. Zasady: poufność, regularność, szacunek, brak kontaktów poza grupą. Dla osób z trudnościami w relacjach, lękiem społecznym, niską samooceną czy powtarzającymi się schematami w związkach. Spotkania trwają 60–120 minut raz w tygodniu, minimalnie przez 3 miesiące. Nieobecności są płatne, rozliczenia miesięczne z góry. (Marta Łasocha, Patrycja Szymańska, Joanna Franczyk)
Terapia uzależnień
Specjalistyczne metody skierowane do osób z doświadczeniem uzależnień oraz tzw. syndromem DDA/DDD (dorosłych dzieci alkoholików lub z rodzin dysfunkcyjnych). Obejmuje również wsparcie w kryzysach i trudnych relacjach. (Małgorzata Lis-Pawlik)
Psychoterapia i farmakoterapia
Przy nasilonych objawach (np. depresyjnych, CHAD, psychoza) najlepsze efekty daje połączenie terapii z lekami – we współpracy z lekarzem psychiatrą. Psychoterapia może poprawiać współpracę w leczeniu chorób przewlekłych. Decyzję o lekach podejmuje zawsze lekarz psychiatra. Współpracujemy z doświadczonymi lekarzami: psychiatra dzieci i młodzieży (Iwona Maciaszczyk), psychiatra dorosłych (Barbara Frączek, Szymon Rduch).
Teleterapia (online)
Sesje wideo prowadzone są z zachowaniem standardów poufności oraz bezpieczeństwa danych – połączenia są szyfrowane. Wymagane jest prywatne, ciche miejsce i stabilne łącze internetowe. Obowiązują te same zasady, co w gabinecie: stały czas sesji, odwołania i płatności. Dla części osób forma online może ułatwiać kontakt z terapeutą. Sesja w gabinecie pozwala na pełniejsze doświadczenie i umożliwia pełną obecność i bogatszą komunikację niewerbalną (szersze i całościowe spektrum komunikacji niewerbalnej - pantomimika, zapach). Sprzyja pogłębieniu więzi terapeutycznej i poczuciu bezpieczeństwa emocjonalnego. (Marzena Lelek-Kratiuk, Małgorzata Lis-Pawlik, Patrycja Szymańska, Marta Łasocha)
Zmiana lub odwołanie terminu, płatności
Są różne opcje odwołań, lub zmiany stałego terminu współpracy. Zasady odwołań i płatności omawiane są na początku współpracy. Szczegóły mogą się różnić w zależności od formy terapii, np. grupowej lub indywidualnej czy nurtu terapii. Odwołanie wizyty, zmiana terminu lub formy spotkania jest możliwa najpóźniej 48 godzin przed zaplanowaną sesją, z wyjątkiem indywidualnych ustaleń z terapeutą. W ciągu roku można bezpłatnie odwołać do 3 sesji (nurt CBT, systemowy, DMT). W nurtach psychoanalitycznych i psychodynamicznych wszystkie nieobecności są płatne, jednak istnieje możliwość umówienia się na dodatkową sesję (w tym zdalną - nurt psychoanalityczny) jako formę zastępczą.
Zaświadczenia, dokumenty, współpraca
Na życzenie wystawiamy bezpłatne zaświadczenie o uczestnictwie w terapii. Nie wydajemy opinii, które mogłyby być użyte przeciwko uczestnikom. Możesz otrzymać fakturę lub paragon. Jeśli potrzebujesz innej pomocy (np. konsultacji psychiatrycznej) – wskażemy odpowiednich specjalistów/placówki.